Eine entzündungshemmende, ausgewogene Ernährung kann helfen, Regelschmerzen (Dysmenorrhö) , PMS-Symptome , Blähungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu lindern. Empfohlene Ernährungsweise Mediterrane Ernährung Diese Ernährungsform wirkt entzündungshemmend, hormonregulierend und blutzuckerstabilisierend. ✅ Bevorzugen Sie: Viel Gemüse & Obst  (täglich, bunt gemischt) Vollkornprodukte & Hülsenfrüchte z. B. Haferflocken, Vollkornbrot, Linsen, Kichererbsen Gesunde Fette Oliv

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